こんにちは。年が明けて、あっという間に１月も終わりますね。最近は風も冷たく、気温も下がってきてるので２月は雪も増えそうですね。

さて、前回のギックリ腰についての続きを少しお話していきます。まず、前回の復習から。

Ｑ.ぎっくり腰になりそうな時、又はなってしまった時は冷やした方がいいの？それとも温めた方がいいの？

Ａ．絶対に温めて下さい！

これに関してはまだ冷やしてという医療機関もあるようですが、絶対に温めて下さい。冷やしてという根拠に急性の症状にはＲＩＣＥ処置がありますが、ぎっくり腰はちょっと例外だと思わないとダメです。

また、立ち上がるなど、動作を変える時はお腹に力を入れるイメージを持つと良いかもしれません。お腹に力が入らないという方は、お腹を凹ますイメージでも良いです。症状の重いギックリ腰だと横になるのも起き上がるのも一苦労だったりします。

寝る体勢などは当院で指導させて頂きます！腰に不安のある方、ちょっといつもの感じとは違うなと思う方などは御気軽にご相談ください^_^

最終的にはギックリ腰にならない身体づくりを目指して行きましょう！